Tofu sa spanaćem, salata, zdrava pina kolada

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Tofu sa spanaćem, salata, zdrava pina kolada

Sastojci

Tofu sir sa spanaćem
300 g tofu sira
200 ml kreme od kokosa
1 glavica crnog luka
2 čena belog luka
malo bibera
malo keltske soli
malo ulja od koštica grožđa
malo pinjola

Crni luk i beli luk iseći sitno. Tofu sir iseći na četiri dela, blago posoliti, pa ispeći na malo ulja u tiganju. Kada je tofu gotov izvaditi ga iz tiganja, pa staviti luk da se dinsta. Blago posoliti i pobiberiti.

Salata

100 g matovilca
100 g rukole
1 crvena paprika
30 g čerija
50 g kukuruza šećerca
malo soli
malo umeboši sirćeta

malo maslinovog ulja

Čeri paradajz iseći na polovine, cvenu papriku iseći na kocke. U posudi pomešati rukolu, matovilac, crvenu papriku, čeri paradajz, kukuruz i malo soli. Servirati na tanjir, pa i preliti sa malo umeboši sirćeta i maslinovim uljem.

Zdrava pina kolada

300 ml kreme od kokosa
200 ml bademovog mleka
1 avokado

1 banana
30 ml javorovog sirupa

50 g kokosovog proteina
par ribizli

Sve sastojke sjediniti u blenderu. Servirati u velike staklene čaše.

Kitchen TV

prethodna
Vanila panacota, sorbe od bosiljka, džem od čeri paradajza
sledeća
Kuglice od suncokreta, tapas ili slane rolnice, medeno srce, pekmez od kajsija

Dodajte svoj komentar