Alva bez šećera, zdrav obrok u tegli, torta za iznenadne goste

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Alva bez šećera, zdrav obrok u tegli, torta za iznenadne goste

Sastojci

Alva bez šećera

1 šolja sirovog suncokreta

1-2  kašike taana

1-2 kašike agavinog sirupa

1 kašika rastopljenog kokosovog ulja

 

Semenke suncokreta prethodno potopiti preko noći. Samleti semenke suncokreta u secku. Potom dodati taan, agavin sirup i  otopljeno kokosovo ulje, nastaviti blendanje. Gotovu masu rastanjiti između dva lista pekarskog papira i ostaviti je u frižideru da se ohladi i stegne. Alvu seći po želji i servirati.

 

Zdrav obrok u tegli

 

150 g ovsenih pahuljica

150 ml pirinčanog mleka

1 banana

50 g sirovih lešnika

50 g smrznutog crvenog voća

50 g sirovih badema

 

U teglu odgovarajuće veličine sipati deo ovsenih pahuljica. Jednu bananu izgnječiti viljuškom i pomešati sa ostatkom ovsenih pahuljica, pa i njih sipati u teglu. Preliti pirinčanim mlekom, zatvoriti teglu i ostaviti u frižideru da pahuljice upiju svu tečnost, najbolje preko noći. Potom u teglu dodati u slojevima: lešnik, crveno voće i badem, naliti sa još malo mleka.

 

Torta za iznenadne goste

 

Kora

 

150 g keksa sa stevijom

3 kašičice rastopljenog kokosovog putera

 

Fil

150 g smrznutog šumskog voća

2 kašike agavinog sirupa

3 kašike pirinčane pavlake

 

Samleti keks u secku. U samleven keks dodati rastopljen kokosov puter i još kratko samleti u kompaktnu masu. Dobijenu koru rasporediti u čaše i utapkati je kašikom. U secku samleti smrznuto voće sa agavinim sirupom i pirinčanom pavlakom. Gotov fil sipati u čašu, na koru i ukrasiti sa bobičastim crvenim voćem.

Kitchen TV

prethodna
Pomfrit od tikvica, obrok salata od kukuruza, veganski sladoled od banane
sledeća
Posna proteinska torta, bezglutenska tortilja, kajgana bez jaja i glutena, namaz od tofu sira

Dodajte svoj komentar